Komputer to obecnie jedno z najpopularniejszych narzędzi pracy. Jest wręcz niezastąpiony w przypadku prac biurowych. Współcześnie większość służbowych obowiązków wymaga użycia ekranu i klawiatury. Nie ma wątpliwości co do tego, że komputery usprawniły większość czynności biurowych. Niestety, ma to również swoją drugą stronę – ekrany urządzeń mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie oczu. W przypadku wielu zawodów biurowych ograniczenie czasu spędzanego przed monitorem nawet w minimalnym stopniu może być niemożliwe. Większość pracowników wykonujących swoje obowiązki przy użyciu komputerów nie ma zapewnionego przyjaznego środowiska dla wzroku. Osoby noszące do pracy soczewki kontaktowe często skarżą się na wysuszenie oczu, które w głównej mierze spowodowane jest nie tylko wielogodzinnym wpatrywaniem się w monitory, ale także klimatyzacją, ogrzewaniem oraz sztucznymi nawiewami. Jak temu zaradzić? Czy soczewki kontaktowe to dobre rozwiązanie do pracy biurowej przed komputerem?
Co to jest komputerowa wada wzroku?
Zaobserwowano, że osoby, które wykonują prace biurowe przed komputerem, najczęściej wychodzą od okulisty lub optometrysty ze zdiagnozowaną krótkowzrocznością. Według badań wśród przyczyn tej wady wzroku wyróżnia się nie tylko czynniki genetyczne, ale przede wszystkim czynniki środowiskowe. Do tych drugich zalicza się m.in. pracę przed monitorem. Niektórzy okuliści nazywają krótkowzroczność chorobą współczesnych czasów.
Osoby, które pracują przez kilka godzin dziennie przed komputerem, uskarżają się również na inne dolegliwości. W tym ból oczu, ich zmęczenie oraz dyskomfort spowodowany wysuszeniem oka. Powszechnie te objawy zaliczane są do tzw. syndromu suchego oka, który znany jest także pod nazwą syndromu biurowego oka. Ma to związek m.in. z nadmierną utratą łez spowodowaną rzadkim mruganiem powiekami. Udowodniono, że pracując przed komputerem, mrugamy zdecydowanie rzadziej (średnio 5 razy rzadziej). Oprócz powyższych objawów może wystąpić także swędzenie, pieczenie i zaczerwienienie oczu czy też światłowstręt.
„Komputerowa” wada wzroku dotyczy nie tylko osób, które pracują przed komputerem. Zjawisko to dosięga użytkowników smartfonów, tabletów czy laptopów, którzy spędzają wiele godzin dziennie przed ekranami tych urządzeń.
Soczewki kontaktowe do pracy biurowej jako alternatywa dla okularów
Większość użytkowników porównując soczewki kontaktowe do okularów, twierdzi, że ta pierwsza forma korekcji wady wzroku jest wygodniejsza i dyskretniejsza. Są osoby, które wręcz nie wyobrażają sobie bez nich wykonywania codziennych obowiązków. Warto jednak wspomnieć, że nie każdy typ soczewek kontaktowych dobrze spisze się w przypadku użytkowników spędzających wiele godzin dziennie przed ekranami komputerów.
Oczy potrzebują stałego nawilżenia. Naturalnie zapewnia im to częste mruganie. Jednak jak już zostało wspomniane, podczas korzystania z komputera ilość mrugnięć jest zdecydowanie rzadsza. To natomiast sprawia, że oczy nie są odpowiednio nawilżane.
Użytkownicy soczewek kontaktowych mogą odczuwać dodatkowy dyskomfort związany z tym, że soczewki mogą wysuszać oczy, powodować uczucie suchości, podrażniania oraz zaczerwienienia. Niektóre rodzaje soczewek zostały jednak zaprojektowane właśnie z myślą o osobach spędzających wiele godzin dziennie przed ekranami komputerów. Ta forma korekcji wad wzroku może więc być bezpiecznie stosowana przez pracowników biurowych.
Soczewki kontaktowe wykorzystujące nowoczesne technologie pomagają ograniczać objawy zmęczenia oraz suchości oczu. Ponadto są w stanie utrzymać nawilżenie przez cały dzień – od momentu założenia aż do ich zdjęcia.
Wśród zalet soczewek kontaktowych, które sprawiają, że jest to wygodna alternatywa dla okularów, wymienić można:
- nie zsuwają się z nosa,
- nie parują podczas wchodzenia i wychodzenia z ciepłych pomieszczeń na zewnątrz,
- nie zmieniają wielkości widzianych przedmiotów,
- nie ograniczają pola widzenia,
- nie zakrywają makijażu – są dyskretniejsze,
- niektórzy użytkownicy czują się w nich pewniej, dzięki czemu swobodniej czują się podczas rozmów lub prezentacji firmowych,
- pozwalają na podkreślenie naturalnego koloru oczu lub ich całkowitą zmianę,
- ułatwiają prowadzenie aktywnego trybu życia.
Jakie soczewki kontaktowe do pracy biurowej?
Osoby, które chcą nosić soczewki kontaktowe i korzystają z komputera, powinny wybrać:
- soczewki wyprodukowane z materiału, który utrzymuje wysoki poziom nawilżenia od momentu założenia aż do ich zdjęcia (np. silikonowo-hydrożelowe),
- o wysokim poziomie uwodnienia i odpowiedniej tlenoprzepuszczalności,
- zapewniające prawidłowe widzenie przez cały dzień,
- z filtrem UV chroniącym przed niebezpiecznym promieniowaniem,
- zaprojektowane z myślą o pomieszczeniach klimatyzowanych, w których suche powietrze dodatkowo niekorzystnie działa na komfort wzroku,
- właściwie dobrane do rodzaju i zaawansowania wady wzroku.
Z soczewek kontaktowych mogą korzystać także astygmatycy – wybierając soczewki toryczne. Osoby ze starczowzrocznością (prezbiopią) także nie muszą rezygnować z tej formy korekcji. Z myślą o nich powstały soczewki multifokalne (progresywne).
Często osobom, które spędzają wiele godzin dziennie przed ekranami komputerów, polecane są jednodniowe soczewki kontaktowe. Dzięki temu, że są one codziennie wymieniane, zapewniają wysoki poziom nawilżenia oka. Bezpośrednio po zdjęciu wyrzuca się je, użytkownik nie musi więc usuwać gromadzących się na nich w ciągu dnia zanieczyszczeń, tym samym ograniczając ryzyko podrażnienia rogówki.
Osoby, które noszą soczewki kontaktowe do pracy biurowej, pomimo wyboru odpowiednich szkieł, mogą odczuwać pewien dyskomfort. Jeżeli oczy nie są odpowiednio nawilżone, zaleca się stosowanie specjalnych kropli do oczu. W przypadku użytkowników soczewek kontaktowych są to m.in. sztuczne łzy. Przed użyciem każdego preparatu należy sprawdzić w ulotce, czy można z niego korzystać przy tej metodzie korekcji wzroku.
Praca biurowa przed komputerem – jak zdrowo pracować?
Prawidłowe nawyki pracy przed komputerem to podstawa bez względu na rodzaj wybranej korekcji wady wzroku. Jak zatem zdrowo pracować przed ekranami urządzeń?
- Zaleca się robić co 2 godziny 15-minutową przerwę od komputera. Ponadto co jakiś czas dobrze jest skierować wzrok w inną stronę, patrząc na dalszą odległość niż odległość ekranu.
- Jasność monitora nie powinna być ustawiona na zbyt wysoką, ponieważ może to dodatkowo męczyć wzrok.
- Zaleca się stosowanie większych ekranów – o przekątnej minimum 17 cali.
- Od matrycy nie powinno odbijać się światło. Do wielogodzinnej pracy lepiej sprawdzają się matowe, antyrefleksyjne ekrany.
- Odległość twarzy od monitora powinna wynosić ok. 60-80 centymetrów. Ponadto ekran powinien być ustawiony pod kątem 15-20 stopni poniżej oczu użytkownika.
- Użytkownikom soczewek kontaktowych zaleca się regularne wizyty u optometrysty – co 6 miesięcy, o ile specjalista nie zaleci inaczej.
Jak więc można zauważyć, soczewki kontaktowe mają swe zastosowanie również w przypadku pracy biurowej przed ekranem komputera. Konieczna jest jednak odpowiednia troska o wzrok poprzez przestrzeganie prawidłowych nawyków. Ponadto należy postawić na soczewki kontaktowe, które zostały zaprojektowane z myślą o pracy przed monitorami. Z reguły zapewniają one wyższy poziom nawilżenia. W razie potrzeby warto także sięgnąć po krople do oczu.